TOP 7 LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN HẢI SẢN
Có thể bạn đã thỏa thích tận hưởng những bữa ăn ngon cùng với hải sản trong những dịp tiệc tùng cuối năm. Không cần phải lo lắng. Chỉ cần kiểm soát sức khỏe của bạn kịp thời bằng cách theo dõi chế độ ăn uống và đưa ra những lựa chọn đúng đắn về mặt dinh dưỡng. Nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết từ chế độ ăn uống của bạn không có nghĩa là ăn những món ăn nhạt nhẽo. Tại Thái Dương Food, chúng tôi muốn hướng dẫn bạn về bảy lợi ích hàng đầu của việc ăn hải sản.
Từ nước ngọt đến nước mặn, tươi sống hoặc đông lạnh, hải sản là món ngon được yêu thích trên toàn thế giới. Có thể bạn đã biết hương vị của nó ngon như thế nào, nhưng bạn có nhận ra nhiều lợi ích sức khỏe mà hải sản mang lại không? Đúng vậy - món canh nghêu và món cơm thập cẩm hải sản của bạn rất ngon. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu tất cả về bảy lợi ích hàng đầu của hải sản.
1. Đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng
Cá chứa đầy các chất dinh dưỡng quan trọng mà chúng ta không thể sản xuất đủ. Những chất dinh dưỡng này, bao gồm vitamin và khoáng chất, iốt, v.v., thường không được sản xuất với số lượng lớn. Do đó, chúng ta cần lấy những gì có thể từ chế độ ăn uống của mình.
Các loài cá béo hơn (cá ngừ, cá hồi, v.v.) thường được coi là có lợi nhất về mặt dinh dưỡng, nhờ hàm lượng omega-3 và vitamin D cao. Những chất béo và vitamin này rất cần thiết để giúp não và cơ thể hoạt động tối ưu , đồng thời giảm nguy cơ mắc một loạt bệnh thông thường.
2. Quan trọng đối với sức khỏe não bộ
Tất cả chúng ta bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Những lợi ích từ hải sản có thể không quay ngược thời gian đối với sự suy giảm tinh thần của bạn. Tuy nhiên, nó có thể giúp làm chậm quá trình này và giúp bạn không mắc phải bất kỳ vấn đề thoái hóa thần kinh nghiêm trọng nào như bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu chứng minh rằng những người thường xuyên ăn hải sản có biểu hiện sa sút tinh thần chậm hơn so với những người không ăn.
3. Tốt cho trái tim của bạn
Đau tim và đột quỵ là hai trong số những hình thức tử vong phổ biến nhất ở Hoa Kỳ . Do đó, điều cần thiết là bạn phải làm những gì có thể để chăm sóc trái tim của mình. Rất may, lợi ích của hải sản cũng bao gồm việc giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh nhờ hàm lượng axit béo omega-3 cao.
Với các nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông ăn nhiều khẩu phần cá hơn mỗi tuần sẽ giảm 15% nguy cơ mắc bệnh tim, có lẽ bạn nên mở rộng kho công thức nấu ăn của mình bằng một số công thức nấu ăn hải sản ngon mới .
4. Cải thiện sức khỏe tinh thần
Một nghiên cứu cho thấy hơn 40% người Mỹ có lượng vitamin D thấp . Điều này có vẻ không thành vấn đề cho đến khi bạn biết rằng vitamin D cũng là chìa khóa trong việc điều chỉnh tâm trạng của bạn và chống trầm cảm. Rất may, vitamin “ánh nắng mặt trời” được tìm thấy với số lượng lớn trong nhiều loại cá và hải sản ngon.
Các loại cá như cá hồi, cá trích và cá tuyết có đủ vitamin D để giúp bạn cảm thấy ngon miệng và điều tuyệt vời hơn nữa là chúng có hương vị thơm ngon.
5. Giúp duy trì thị lực
Rất có thể tất cả chúng ta sẽ cần đến kính đọc sách vào một thời điểm nào đó trong đời. Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) là điều xảy ra với tất cả chúng ta, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn rằng lợi ích của hải sản bao gồm giúp duy trì thị lực của bạn?
Có bằng chứng cho thấy rằng ăn nhiều cá và hải sản mỗi tuần làm giảm 53% khả năng bạn bị AMD tân mạch . Hải sản có lợi cho rất nhiều bộ phận của cơ thể, và bây giờ có vẻ như nó có khả năng giúp duy trì các giác quan của bạn.
6. Giảm đau khớp
Tất cả chúng ta đều biết rằng cảm giác già đi - bao gồm đau khớp và cứng lưng và hai bên - nhưng có lẽ những cơn đau nhức đó có thể được giảm bớt phần nào bằng cách đơn giản là ăn nhiều hải sản hơn và gặt hái những lợi ích.
Người ta đã chứng minh rằng ăn hải sản thường xuyên giúp giảm các triệu chứng viêm khớp và cũng có bằng chứng cho thấy omega-3 mà bạn nhận được từ cá và hải sản có thể làm dịu cơn đau khớp và giúp ích cho những người bị viêm khớp dạng thấp.
7. Ngon
Hải sản có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, không thể quên rằng điều chúng tôi yêu thích nhất ở hải sản là hương vị lạ thường đi kèm với hải sản chất lượng hảo hạng .
Bắt đầu sức khỏe của bạn với một số hải sản có nguồn gốc bền vững và chăm sóc sức khỏe của bạn với lợi ích hải sản và một số món ăn ngon.
Kiểm tra danh mục Thái Dương Food và đặt hàng hải sản cao cấp của bạn. Tại sao không khám phá công thức nấu ăn của chúng tôi để có những ý tưởng công thức hải sản tốt nhất.
Công ty TNHH Dịch Vụ Xuất Nhập Khẩu Thái Dương
- Địa chỉ: 229/38 Bùi Đình Túy, phường 24, Bình Thạnh, Tp.HCM
- Điện thoại: 0936933949 - 0932146949
- Mã số thuế: 0305021491
- Email: info@thaiduongfood.vn
